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增肌|简易增肌食谱让健身饮食多一种选择

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  叮叮当,圣诞夜即将来临,年末的餐桌上总是带有许许多多丰盛的大餐,但是有时油油腻腻的总是让人“望而却步”,想要吃多点增肥但想要健康地增肥?那想要增肌的朋友不妨在健身饮食中加上这道清炖的菜,给你的增肌生活加点绿色的色彩~

  那就是土豆炖牛肉啦!土豆中含有大量的淀粉,淀粉是它主要的能量来源之一,而牛肉能够使我们补充一定量的蛋白质,作为一道碳水化合物、蛋白质和脂肪的混合物,偶尔吃吃,相信它会给你带来辅助性的效果。

  洗净胡萝卜、土豆、葱姜,并将胡萝卜和土豆去皮;

  取锅,于其中加入适当冷水,下焯好的牛肉并用大火烧开。

  根据自己口味放入适量姜片和料酒,盖上盖子改小火慢炖大概1小时。

  将切好的土豆和胡萝卜悉数放入锅中,继续炖煮。

  根据自己口味放入适量的盐和葱花进行点缀调味。

  这款原汁原味的土豆炖牛肉不知是否合你口味呢?希望大家都能吃得开心,增得放心~

  增肌|简易增肌食谱,让健身饮食多一种选择~

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